恋愛

彼氏と別れてしまった。本当に辛い失恋からの立ち直り方

恋愛をすれば避けて通れない「失恋」

本当に辛くてもう生きていけないと思ってしまったり、一生立ち直れないと思ってしまったりしますよね。

わたしも辛くて仕方がない時があって未来が見えなくて苦しんでいた時期もありましたが、でも大丈夫です。焦らずにゆっくりで良いです。

大丈夫です。いつか必ず立ち直ります。

こんな方におすすめ

  • 彼氏と別れて辛くて立ち直れない人
  • 失恋をしてどうしていいか分からない人

 

泣けるだけ泣いてみる

例えば何年か付き合った彼氏と別れることになった時、数々の思い出が駆け巡り辛い気持ちになりますよね。

そんな時は無理をせずに泣けるだけ泣きましょう。

泣きたいときに我慢をすると心のバランスが崩れて立ち直りが遅くなってしまいます

失恋から立ち直る期間は数日の人もいれば何年も引きずる人もいますが、一般的に3か月前後と言われています。

辛いとき・泣きたいときに無理をしてしまうと立ち直るまでに時間がかかってしまうので、無理をせずに自分の気持ちに正直になりましょう

 

わたし自身、ここまで愛した人はいないのではないかと思った恋愛が終わった時、絶望から現実逃避をして失恋から目を背けました。

泣けばいいのに平気なふりをして誰にも相談しないで仕事も今まで通りこなし、心のバランスがおかしかったと思います。

その時の写真を見返すと笑っているつもりの顔が完全に無表情です。

自分で失恋を受け入れてどん底まで落ちてから、前向きに考えるようになり立ち直り出しました

結局立ち直るまで年単位かかってしまったので、今思い返すと最初に無理をせずに失恋を受け入れて落ちるだけ落ちておけば良かったなと思います。

 

別れた理由を思い返して泣いたり、失恋ソングに自分の恋愛を重ねて泣いたり、自分に酔って泣いてしまえば良いと思います。

人間は泣くことでストレスが発散されるように作られています

子供のころはすぐ泣くのでストレスがなかったのに、大人になると泣く機会が減ってストレスが増えたと思いませんか?

わざと泣く環境を作って最大限まで落ち込みましょう。

とことん落ち込んだら、あとは這い上がるだけです。

 

たくさん泣いて落ち込んで、落ち着いたら立ち直るための行動を始めましょう。

予定をたくさん入れて忙しくする

失恋して心が疲れてしまった時に、暇な時間を過ごすと過去の恋愛を思い出しがちです。

とことん泣いて落ち込んですっきりした後は忙しく過ごして、失恋した事実を風化させてしまいましょう

仕事終わりの夜や予定のない休日で暇ができた時に思い出して落ち込みやすいので、意識して予定を入れて忙しくしましょう

趣味に没頭する

今まで恋人に割いていた時間を自分の趣味の時間にしてみませんか?

おしゃれが好きなら、休日は予定がなくてもとりあえずおしゃれしてウインドウショッピングをしてみましょう。

「何も買うものないし」と思っても、家の中にいると気持ちが塞ぎこみやすいので、外に出ることで外部からの刺激を受けて失恋から注意をそらすことができます

 

料理が好きなら今まで作らなかった手の込んだ料理に挑戦してみたりしましょう。

おすすめはお菓子やパン作りです。

アップルパイ等のパイ生地やパンを一から作ると、工程も多く温度管理も必要なため集中力が増します。出来上がった時の喜びも大きいです。

失恋を機に料理の腕を上げるのも良いですね。

 

特に趣味がない人は、家を出て外で過ごす方が気分転換になるので本屋をおすすめします

自分の興味がある小説を見つけてカフェで読書してもいいですし、興味の沸く趣味の本を読んでこれを機に趣味を見つけるのも良いです。

ちなみに無趣味だったわたしは本屋で見つけたインテリアの本をきっかけに部屋の模様替えやDIYの趣味ができました。

せっかくの時間をただ落ち込んで過ごすより、忙しくして趣味に没頭してみましょう。

自分磨きをする

失恋をきっかけに自分磨きをして自信をつけるのもおすすめです。

失恋をすると「自分に何がいけなかったのか」と、つい自分を責めてしまうこともあります。

そこで自分の内面・外見を磨いて自信をつけることで仕事がうまくいったり、次の恋愛へ進みやすくなるかもしれません

あなたが魅力的になることで、もしかすると元カレが復縁を迫ってくるかもしれません。

 

体型にコンプレックスがあるなら、ダイエットがおすすめです。

ウォーキングやジョギング、サイクリング等を行うと「しあわせホルモン」と呼ばれるセロトニンが脳内で分泌され、ダイエット以外にも心のリラックスもでき一石二鳥です

ダイエットを成功することにより外見以外にも目標を達成できたことで自信にもつながります

 

顔にコンプレックスがあるなら、プロにメイクしてもらうのも手です。

独学になりがちなメイクをデパートのカウンターや美容院等でプロにメイクしてもらうことで、思わぬ自分の魅せ方が見つかるかもしれません

 

海外旅行好きの人は英語を勉強してみたりするのも良いですね。

今はわざわざ通わなくてもオンライン英会話で自宅で簡単に英語を勉強できる時代になりました。オンラインで行う分、月額も通いの英会話スクールに比べて低価格でできるのでおすすめです。

 

自分を磨くことにメリットはたくさんあってもデメリットは一つもないので、失恋を機に自分磨きをしてみてはどうですか?

まとめ

失恋したら無理をせずに、自分の感情に素直になり向き合いましょう。

落ち着いたら趣味を充実させたり、自分磨きをして失恋の辛さを風化させるうちに立ち直れます。

苦しいのは今だけです。

失恋を乗り越えると、素敵な恋愛が待っています。

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