生活

外出自粛中何してる?家の中で時間を有効に使う3選

新型コロナウイルスの影響で外出自粛で家から出られずにストレスが溜まってませんか?

外出自粛と言われてるのに遊びに出かける人がいる一方で、自分や周りへの感染のことを考えてしっかり自粛していてとても素晴らしいですね!

外出自粛の最初は「ゆっくり眠れる」と思っていっぱい寝ても、毎日だとさすがに飽きてきますよね。

ゴールデンウィークやリモートワークで家にいる時間が長い中、何もしないと気分が落ち込みやすくなってしまいます。

外出自粛中も有意義に元気に過ごすために、おすすめの家での過ごし方を3つ紹介します。

 

こんな方におすすめ

  • 家にいることに飽きてきて、やることがない。
  • せっかくの時間で何か挑戦したい。

毎日した方がいい習慣

おすすめの過ごし方を紹介する前に毎日した方がいい習慣を紹介します。

  • 朝に日光を浴びること
  • 換気して空気の入れ替えをすること

日光を浴びることで、太陽の光から体内にビタミンDが作られて免疫機能が調整されます

そして毎朝行うことで生活リズムが整い外出自粛中も健康に過ごせます。

そして室内を換気して空気の入れ替えがなぜ必要かというと、家の中のウイルスの密度を下げてウイルスを家の外に追い出すためです。

あとは換気して空気の入れ替えをすることにより家の中に風の流れが作られ、気持ち的にも清々しい気持ちになります。

外出自粛中、家にこもる事で気持ちが落ち込みやすく鬱になる人も少なくないので、コロナの感染予防以外にも日光浴と換気をして気持ちの落ち込みを回避しましょう!

では暇な時間を有効に使える3選を紹介していきます。

徹底的に掃除をする

外出自粛中、やることもないしお金もあまり使いたくない人は徹底的に掃除をしてみませんか?

年末の大掃除くらいでしか掃除しない押入れの中や、床の水拭き等普段掃除しない場所を徹底的に掃除してみましょう。

掃除は単純に部屋をキレイに保てる以外にも、精神面に大きな影響を与えるって知ってますか?

太っている人の家は物が多かったり、荒れた家庭は家の中も荒れていたりと部屋と精神の状態はリンクすると言われています。

普段忙しくてなかなか手を付けられない箇所も、この外出自粛を機にしっかり掃除してみましょう。

掃除すると「この服、最後に着たの1年以上前だなぁ」「この家電、全く使ってないけど捨てるのは惜しいなぁ」という物が良く出てきますよね!

勿体ないけど使わないものは、思い切って捨てるか売りましょう

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家の中でダイエット

せっかくの自粛期間、することもなく家の中で食べて寝てを繰り返すと確実に太ります。

リモートワークの人は今まで何気ない通勤で歩いたり階段上ったりすることで消費していたカロリーが、家にいることで消費できなくなります。

家の中だと運動しにくいと思うかもしれませんが、ドタバタとした運動以外の筋トレやヨガ等なら賃貸でも問題なくできます。

YouTubeで筋トレやヨガのレッスンはありますが、自宅にいながら本格的にレッスンを受けたいならオンラインヨガのBeauty online studio SOELU(ソエル)がおすすめです。

YouTubeの動画見ながらだと実際にヨガのポーズが合っているか分からないまま見よう見まねで行うこともありますよね。

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ヨガスタジオで行うレッスンを自宅でスマホ1台あればできるので、外出自粛中でジムに通えなくてうずうずしてる人にはちょうどいいですね!

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外出自粛明けには引き締まった身体で人に会いたいですね!

 

勉強してスキルアップ

外出自粛中、この機会に勉強してみませんか?

大人になってから勉強する時間って減ってますよね。

「海外旅行好きだし英語を話せるようになりたい」「仕事で使うから、あの資格の勉強したい」と思ってはいても、なかなか時間を確保できずにいる人が大半だと思います。

普段なかなか時間が確保できない人が、この外出自粛の空いた時間を逃したらこの先当分勉強できる時間は作れないと思います。

「でも資格の勉強で使う本を買いに行かなきゃ!無駄な外出は控えなきゃ出し」

まだ資格勉強用の本を持っていなければ、楽天ブックスで買えます。

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通販のおかげで家から出なくても欲しいものが買えるのは嬉しいですよね!

まとめ

今の時代は家の中にいてもオンラインで多くのことができるので、外出自粛中でも新しい趣味を始められます。

新型コロナウイルスの終息までどれくらいかかるか現時点では分からないので、今まで外で遊ぶことが中心だった人はこれを機に家で楽しめる趣味を見つけられるといいですね!

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